¿Cómo mejorar la calidad de sueño? Tips y recomendaciones según doctora experta
Un buen sueño permite la recuperación óptima del organismo.
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Insomnio
“Evitar tomar bebidas negras 4 o 5 horas antes de dormir”: experta sobre el insomnio
Laura Villamil, psiquiatra y especialista en salud mental, entregó varios tips para evitar sufrir de insomnio y saber cómo manejarlo.
“Hasta por problemas respiratorios puede llegar a tener insomnio”: experta
Carolina Gamboa, coach de sueño entregó consejos para aplicar antes de dormir y poder tener un descanso satisfactorio.
