Cinco datos curiosos de la masa muscular
Para aumentar la masa muscular no solo es dedicarse al 100% al ejercicio, la alimentación y el descanso son fundamentales para lograr su objetivo.
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Foto: scottwebb/CC.(Thot)
1. Las mujeres tienen 30% de masa muscular y los hombres cerca de 40% y cuando realiza ejercicio frecuentemente puede alcanzar el 45%.
2. Los músculos se utilizan en todas las actividades que realizan a diario y músculos como el corazón, respiratorios y el sistema digestivo cuando el cuerpo está en reposo estos siguen en funcionamiento.
3. Algo que no todos saben, es que los músculos tiene memoria, para las persona que tienden a hacer ejercicio y suspenden las actividades por un tiempo al continuar con la rutina es más fácil que los músculos se activen que una persona que nunca ha ido a un gym.
4. Para hacer crecer el musculo es necesario del descanso, ya que cuando la persona está durmiendo el músculo se reparan y se fortalece.
5. La necesidad de proteína que tiene el cuerpo humano es de un gramo por kilogramo, es decir alguien que pesa 82 kilos tienen a necesitar 82 gramos de proteína.