Sentir miedo es absolutamente normal: psicólogo experto en tristeza
Jesús Matos explicó en La W que el miedo es sano y ayuda a que las personas se cuiden.
El psicólogo experto en gestión de la tristeza, Jesús Matos, habló en La W sobre cómo las personas deben afrontar sus emociones durante la cuarentena.
“Sentir miedo o sentirse solo es absolutamente normal, tenemos que mantener una serie de rutinas que nos pueden ayudar a gestionar el malestar”, explicó Matos. Entre las actividades él sugiere el ejercicio físico, el contacto social a través de las plataformas tecnológicas y el tiempo de ocio.
El doctor explica que se debe buscar ayuda cuando haya alguna emoción que afecte la vida diaria. Aunque aclara que “es difícil saber qué es normal en estos días”.
“El miedo es sano, nos ayuda a cuidarnos y poner todas las restricciones necesarias”, agregó Matos.
Además, sugirió evitar estar pendiente todo el día de las noticias, “por la incertidumbre el cuerpo nos va a pedir más información y vamos a entrar en un círculo vicioso”.
Finalmente, explicó que es completamente normal que cueste adaptarse a la rutina del teletrabajo ya que nadie está acostumbrado a mezclar el trabajo y la casa.
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