¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo? Especialista dio tips
La psiquiatra contó que el 77% de personas, abandona sus objetivos en apenas una semana
¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo? Especialista dio tips
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Laura Villamil, psiquiatra y experta en medicina funcional, estuvo en los micrófonos de Salud y Algo más, hablando sobre el síndrome de comienzo de año
La psiquiatra contó que el 77% de personas, abandona sus objetivos en apenas una semana, explicó que este síndrome surge por proponerse metas poco realistas o intentar cumplir expectativas ajenas.
Para Villamil, la disciplina debe superar a la motivación pasajera, estableciendo hábitos sostenibles en el tiempo, cómo integrar el ejercicio de forma coherente con la rutina laboral y familiar. El uso de alarmas como recordatorios constantes, es una práctica que la doctora recomendó para fomentar la adherencia a nuevos hábitos, incluso en el uso de medicamentos.
Tips para el cumplimiento de los planes
La experta recomienda:
- Buscar guía profesional en temas de salud para evitar metas riesgosas.
- Planificación clara sobre qué se quiere, dónde, cuándo y con qué frecuencia
- No culparse ante los tropiezos; es vital identificar qué falló y ajustar el plan
El éxito radica en que la meta sea genuina y esté planificada con lógica para evitar la frustración al cierre del ciclo, explicó la especialista.
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