¿Cuál es la importancia de dormir adecuadamente? Cardiólogo explicó

El Doctor Carlos Ortiz, quien también cuenta con una especialización en medicina interna y una subespecialización en cardio-oncología, especificó cuáles son los problemas que tiene el corazón cuando no se duerme bien.

En primer lugar, el cardiólogo señalo que “el sueño hace parte de los ocho simples para tener una salud cardiovascular, pues el hecho de que las personas no duermen evita que el corazón no se repare adecuadamente”, añadió.

En cuanto al nivel cardiovascular, “la salud en lo que es ese flujo de oxígeno en nuestras arterias coronarias se ve afectado”, explico, de tal manera, que “se sube el cortisol, y otras hormonas auto-controladoras, que hacen que al otro día se note más el cansancio, se esté hipertenso, más propenso a arritmias y el metabolismo en el hígado se ve afectado, provocando un mayor nivel de riesgo de mortalidad cardiovascular”, comentó Ortiz.

Por otro lado, el profesional subrayó que uno tiene “que descansar entre 7 a 9 horas, según lo recomendado por la Sociedad Americana de Corazón y la mayoría de sociedades internacionales”, comentó.

Sin embargo, y como lo aclara el cardiólogo, “no es lo mismo dormir las horas recomendadas, cuando se tiene apnea, micro-despertares o se durmió estresado”, por lo que comentó que el sueño “debe ser de calidad, de buena profundidad y reparador”.

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