¿Cuáles son los síntomas del estrés emocional? Experta responde
Laura Olivar, psicóloga, explicó qué es el estrés emocional y entregó algunos tips para controlarlo.
¿Cuáles son los síntomas del estrés emocional? Experta responde
Laura Olivar, psicóloga, pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para hablar sobre el estrés emocional, que según explicó “es una respuesta natural de nuestro cuerpo a ente situaciones que percibimos como amenazas”.
Según la experta, este estrés puede darse en medio de sentimientos como la frustración, irá o desesperación.
¿Cuáles son los síntomas del estrés emocional?
De acuerdo con Olivar, los síntomas del estrés emocional se dividen en cuatro categorías:
- Físico: Dolor de cabeza, falta de energía, tensión muscular (nudos en el cuello), problemas de sueño, cambios en el apetito.
- Emocional: Sentirse irritable, tristes, ansiosos, autoestima baja, dificultad para manejar nuestras emociones.
- Cognitivos: Pensamientos negativos y falta de claridad de lo que queremos.
- Comportamiento: Uso de sustancias como alcohol y drogas de manera excesiva y aislamiento social.
¿Qué es la frustración?
“La frustración surge a partir de no satisfacer un deseo, se mezcla entre el miedo y la ansiedad”, dijo Olivar. Ante esto, agregó que para controlar esta emoción, hay que parar, detenerse y hacer un scanner de nuestro cuerpo y de lo que estamos sintiendo.
Escuche la entrevista completa aquí:
¿Cuáles son los síntomas del estrés emocional? Experta responde