¿Cuáles son los síntomas del estrés emocional? Experta responde

Laura Olivar, psicóloga, pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para hablar sobre el estrés emocional, que según explicó “es una respuesta natural de nuestro cuerpo a ente situaciones que percibimos como amenazas”.

Según la experta, este estrés puede darse en medio de sentimientos como la frustración, irá o desesperación.

¿Cuáles son los síntomas del estrés emocional?

De acuerdo con Olivar, los síntomas del estrés emocional se dividen en cuatro categorías:

• Físico: Dolor de cabeza, falta de energía, tensión muscular (nudos en el cuello), problemas de sueño, cambios en el apetito.
• Emocional: Sentirse irritable, tristes, ansiosos, autoestima baja, dificultad para manejar nuestras emociones.
• Cognitivos: Pensamientos negativos y falta de claridad de lo que queremos.
• Comportamiento: Uso de sustancias como alcohol y drogas de manera excesiva y aislamiento social.

¿Qué es la frustración?

“La frustración surge a partir de no satisfacer un deseo, se mezcla entre el miedo y la ansiedad”, dijo Olivar. Ante esto, agregó que para controlar esta emoción, hay que parar, detenerse y hacer un scanner de nuestro cuerpo y de lo que estamos sintiendo.

Escuche la entrevista completa aquí: