¿Cómo manejar el sueño de los niños en Navidad y Año Nuevo? Experta explica

En estas épocas de fin de año, es común asistir familiarmente a celebraciones, novenas y más festejos que pueden ser hasta altas horas de la noche, tema que resulta de preocupación para algunos padres, precisamente por los cambios en las rutinas del sueño de los niños.

La psicoterapeuta Olga Lucía Yepes, especialista en psicología clínica y desarrollo infantil, conversó con Salud y Algo Más sobre el tema, dando algunas recomendaciones.

“No nos obsesionemos con el sueño de los niños, en esta época tenemos que ser mas flexibles, lo que podemos hacer es que tengan siestas mas largas, mayor periodo de descanso. Si vamos a ir a celebraciones o novenas hay que entender los tiempos, que los niños disfruten y no estén sobre-cansados”, aseguró.

En estas celebraciones los menores acaban ‘sobreestimulados’, ya sea por el azúcar en la alimentación, los desbordes emocionales por los regaños o festejos, la exposición a pantallas, entre otros.

¿Cómo manejar el sueño de los niños en fin de año?

La experta compartió algunas recomendaciones para manejar el descanso de los niños en estas fiestas, según comentó:

• Se debe tener en cuenta el manejo el sueño de los niños, ser más flexibles, pero tener en cuenta su etapa del desarrollo.
• Crear rutinas relajantes del sueño, más ahora que estarán sobre-estimulados, siempre al comenzar rutina del sueño se debe empezar con algo elegante para ir bajando revoluciones y no acabar en discusión porque está muy emocionado y no quiere descansar.
• En las celebraciones nocturnas será más complejo, pero es necesario tener en cuenta las señales de cansancio, no porque los adultos celebren hasta el amanecer los niños deben estar allí, hay que saber hasta dónde llegar.

Escuche la entrevista completa y escuche los consejos en Salud y Algo Más: