Beneficios de la alimentación intuitiva: conozca cómo ‘sanar la relación con la comida’

María José Jaramillo, coach de salud y bienestar y especialista en alimentación intuitiva, habló en los micrófonos de Salud y Algo Más, donde destacó la importancia de tener una buena relación con la comida. Durante su intervención, compartió diferentes métodos para mejorar la percepción y relación con los alimentos.

La profesional explicó el término “alimentación intuitiva”, señalando que se basa en escuchar al cuerpo y entender qué necesita para estar bien. Este tipo de alimentación no es una dieta tradicional, sino un enfoque que busca reconectar con las señales internas del organismo.

Para identificar el tipo de relación que se tiene con la comida, Jaramillo recomendó probar la alimentación intuitiva. Este enfoque permite conocer mejor cómo se interactúa con los alimentos y entender las señales del cuerpo sobre el hambre y los sentimientos relacionados.

Según la especialista, generar el hábito de escuchar al cuerpo es clave, ya que esto ayuda a identificar sus necesidades y proporciona un conocimiento más profundo de lo que realmente requiere.

En cuanto a las porciones, María José Jaramillo enfatizó que cada cuerpo es diferente, con necesidades y estilos de vida particulares. Por lo tanto, no existe una medida estándar universal. Sin embargo, es importante aprender a interpretar las señales de hambre y saciedad propias, para así satisfacer de manera adecuada las demandas del cuerpo.

Escuche la entrevista completa: