¿Cuáles son los hábitos que afectan al cerebro? Conozca cómo cuidar este importante órgano

El neurólogo Leonardo Bello habló en los micrófonos de Salud y Algo Más de los cuidados del cerebro, pues aunque se habla mucho de las cosas que se deben hacer, en ocasiones se olvidan los hábitos que pueden afectar a este órgano.

El profesional comentó que hay cuatro importantes factores que afectan de manera importante al cerebro, el primero de ellos es el sedentarismo, pues este comportamiento no estimula de manera adecuada a este órgano y limita de esta forma sus capacidades, es por esto que el doctor recomendó realizar pausas activas cada hora idealmente, también recomendó buscar diferentes actividades que lo obliguen a moverse, estas actividades no deben ser ejercicio, pero es importante buscar dinámicas que activen al cuerpo.

En segundo lugar, el profesional se refirió a la importancia de las relaciones sociales en el ser humano, pues este espectro de la vida marca una diferencia en el desarrollo y estabilidad en la salud del cerebro, para esto, el doctor recomendó, además, cuidar estas relaciones interpersonales, pues si estas interacciones son negativas podría traer consecuencias adversas y afectar al cerebro.

El estrés es otro de los factores que dañan las funciones del cerebro, pues afecta habilidades como la memoria o la concentración, para esto el doctor comentó la importancia de identificar el padecimiento de esta emoción para así cuidar al cerebro y no llegar a un estrés crónico que puede afectar mucho más la salud de este órgano.

Adicionalmente el neurólogo añadió información sobre la importancia del sueño, recomendando un promedio de siete a ocho horas, pues los extremos son negativos, más de diez horas o menos de seis horas podrán traer consecuencias negativas en el cuidado del cerebro.

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