Un hábito es una rutina que creamos para mejorar el estilo de vida: entrenador profesional

Iván Fuentes, entrenador profesional y coach de fitness, conversó en Salud y Algo Más sobre los hábitos en casa.

De acuerdo con lo explicado, “un hábito es una rutina que creamos para mejorar el estilo de vida. Al mantener una rutina constante entrenamos al cuerpo para adaptarse a nuevos hábitos de manera más eficiente”.

En esa misma línea, indicó que “los hábitos se aprenden del ejemplo y la educación, nuestros hijos aprenden a través de la observación, al vernos es más probable que tengan hábitos similares. Es importante inculcar hábitos saludables desde temprana edad, así prevenimos problemas como la obesidad y otros trastornos que se pueden presentar más adelante”.

Según el entrenador, “no hay que obligar a los niños a comer, hay que educarlos y hablarles sobre qué es una alimentación saludable, crearles hábitos del ejercicio, es importante tener una buena comunicación con los niños”.

Por último, mencionó que “para mejorar los hábitos es importante no cambiar todo de golpe, sino implementar un hábito a la vez. Asimismo, es importante el entorno que tengamos en casa, sacar los alimentos procesados, hay que dar el ejemplo”.

Escuche la entrevista completa a continuación: