Psicóloga entregó claves para potenciar la autoestima

La psicóloga Daniela Benítez pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para hablar sobre la autoestima.

Para iniciar, explicó que “la autoestima es el conjunto de percepciones y valoraciones que tenemos de nosotros mismos y cuando la tenemos alta se relaciona mucho con la capacidad de querernos, de valorarnos, aceptarnos y de saber cuidarnos. Cuando está baja tiene que ver con una percepción un tanto pobre de nosotros mismos y de nuestra sensación de valía”.

Por otra parte, señaló que “la autoestima la empezamos a formar cuando estamos chiquitos, gran parte de lo que se trabaja con adultos en terapia tiene que ver con reconstruir esas bases de infancia porque la manera en la que nos percibimos tiene que ver con la forma en la que nos perciben nuestros cuidadores cuando estamos pequeños”.

Asimismo, comentó que es importante es que podamos ser percibidos de una manera descriptiva, “lo más importante en nuestra infancia es que nosotros podamos reconocer nuestra sensación de valor, que podamos identificar las cosas que estamos haciendo bien, que se nos reconozcan nuestros logros. Es importante tener un balance entre las cosas que hacemos bien y la capacidad de hacer una autoobservación, lo ideal es que haya una base donde se nos entreguen ciertos recursos para manejar esas situaciones donde podríamos mejorar”.

Por último, señaló que “la autoestima incluye la capacidad de querernos a nosotros mismos. Cuando trabajamos en nuestra autoestima se crece ese amor propio porque trabajamos en las características que nos nutren emocionalmente y que nutren ese amor y afecto propio”.

Escuche la entrevista completa a continuación: