Las alarmas para despertar ¿un buen o mal hábito? Experto responde

El neurólogo Leonardo Bello pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más en el que estuvo hablando sobre el uso de las alarmas para despertar y como estas pueden afectar el sueño de las personas.

En la actualidad, las personas suelen programar entre una a varias alarmas para despertar en diferentes dispositivos como puede ser un celular, un reloj de mesa o un reloj inteligente, el neurólogo Leonardo Bello comentó cuáles son los casos en que se usa bien o mal esta herramienta.

“El despertar, debe ser algo natural no forzado, nosotros no vivimos en un mundo ideal en el que nos tenemos que parar todos a la misma hora o vamos a tener el mismo ciclo de sueño por ciertas labores, entonces dado el caso cuando es una obligación de trabajo o personal y nos tenemos que despertar a una hora determinada, se pone una alarma”.

Sin embargo, ante los casos de personas que suelen dormir por mayor tiempo estas deberán cumplir el ciclo de sueño, dado que estos individuos necesitan descansar por más horas de las que dicta la ciencia que es entre 7-8 horas y el neurólogo Leonardo bello recomendó no usar ese tipo de alarmas.

Ante el uso de las alarmas a la hora despertar surge la siguiente pregunta que es ¿cuáles son los efectos que puede tener este tipo de sonido en el cerebro? A lo que el doctor Bello contestó lo siguiente.

“El sueño tiene cinco ciclos aproximadamente, y un ciclo tiene cuatro fases de sueños, la primera la fase superficial que nos estamos quedando como dormidos… la fase dos que es la propia del sueño… la fase tres que es cuando el cerebro entra a esa parte profunda… y la fase cuatro que es el sueño REM.”

El doctor Leonardo Bello agregó que si una alarma interrumpe el sueño en el ciclo profundo y no se permite terminar puede generar que el cuerpo no se recupere por el susto que recibe el cerebro por el sonido.

Escuche la entrevista completa en el siguiente audio.