¿El yoga puede ser una salida para los síntomas de la menopausia?

En entrevista con el programa Salud y Algo Más de W Radio, Laura Grisales, profesora de yoga en Estados Unidos de origen colombiano, su objetivo es sanar y elevar la energía de las personas, especialmente de las mujeres, a través del yoga y posee certificaciones en la India que la acreditan en la práctica.

Laura, además, explicó que en los últimos años se ha enfocado en una práctica para las mujeres, trayendo consigo beneficios en su salud y también explorando la sensualidad del cuerpo femenino, no en los términos conocidos popularmente, sino como una energía.

Su definición del yoga: “La palabra yoga significa unión, comunión, conexión entre mente, cuerpo y espíritu, acercamiento a la divinidad, con Dios, como lo dicen en la India, hay varios tipos de yoga, unos más enfocados en la respiración, posturas y otras maneras. Yo me enfoco en uno mucho más femenino, más suave, más intuitivo, que se enfoca en el movimiento y en la apertura de caderas, busca realizar sonidos o mantras para liberarnos, esa energía de vida o sexual que las mujeres tenemos”.

Su definición de sensualidad: “El yoga es una disciplina que exige mucha constancia, por eso, si se logra consolidar esa constancia, la mujer va a ser otra luego de la práctica, uno se conecta con el cuerpo y las emociones y se libera, eso permite fluidez y sensualidad. La sensualidad es una energía, es poder, empoderamiento femenino, nos hace conectar con nuestro verdadero yo, hoy en día nos dicen que puede ser algo malo, vulgar, pero no, es una energía y gracias a esta podemos confiar en nuestro cuerpo, podemos crear vida”.

¿Una práctica para hombres y mujeres?: “Yo no soy quién para decirle a un hombre o mujer cómo entrenar su cuerpo, solo puedo afirmar que somos diferentes, como los colores blanco y negro, hay cargas energéticas y emocionales cambiantes, los hombres son lineales, las mujeres debemos escuchar más nuestro cuerpo”.

Límites de edad para iniciar con la práctica y la carencia de flexibilidad de algunas personas: “Hay yogas más meditativos, enfocados para los hombres, un yoga más femenino se enfoca más en la sensualidad, con la práctica se gana esa flexibilidad, es por ello que no es relevante la edad”.

¿Cómo me ayuda el yoga a mejorar mi salud?: “En el yoga hablamos de siete chakras en el cuerpo, cada uno de ellos está relacionado con el sistema endocrino, el primer chakra, el más físico, nos conecta más con la tierra, gracias a este se conecta con las glándulas suprarrenales, que se relacionan con el estrés. Con la práctica las mujeres mejoran sus condiciones físicas, hay posturas y meditaciones que en conjunto con la dieta ayudan a balancear todas estas hormonas”.

¿Podrían encontrar una salida a los síntomas de la menopausia?: “Como mencioné, hay posturas de yoga y meditaciones que ayudan con esto, lo más importante es escuchar nuestro cuerpo, cada ritmo del ciclo menstrual pide posturas específicas para escuchar y balancear todas las etapas de la vida, en el caso de las mujeres”.

De esta manera, Grisales se despidió del programa, invitando a todos los oyentes a conocer sus retiros, en los cuales se enfoca en los problemas hormonales de las mujeres e incluso busca solucionar los conflictos de pareja que posean quienes asistan.

Escuche la entrevista completa aquí: