¿El yoga puede ser una salida para los síntomas de la menopausia?

En entrevista con el programa Salud y Algo Más de W Radio , Laura Grisales , profesora de yoga en Estados Unidos de origen colombiano , su objetivo es sanar y elevar la energía de las personas , especialmente de las mujeres, a través del yoga y posee certificaciones en la India que la acreditan en la práctica. Laura, además, explicó que en los últimos años se ha enfocado en una práctica para las mujeres , trayendo consigo beneficios en su salud y también explorando la sensualidad del cuerpo femenino, no en los términos conocidos popularmente, sino como una energía. Su definición del yoga: “La palabra yoga significa unión, comunión, conexión entre mente, cuerpo y espíritu , acercamiento a la divinidad , con Dios, como lo dicen en la India , hay varios tipos de yoga, unos más enfocados en la respiración, posturas y otras maneras. Yo me enfoco en uno mucho más femenino , más suave , más intuitivo , que se enfoca en el movimiento y en la apertura de caderas , busca realizar sonidos o mantras para liberarnos , esa energía de vida o sexual que las mujeres tenemos”. Su definición de sensualidad: “El yoga es una disciplina que exige mucha constancia , por eso, si se logra consolidar esa constancia, la mujer va a ser otra luego de la práctica , uno se conecta con el cuerpo y las emociones y se libera, eso permite fluidez y sensualidad . La sensualidad es una energía, es poder, empoderamiento femenino , nos hace conectar con nuestro verdadero yo, hoy en día nos dicen que puede ser algo malo, vulgar, pero no , es una energía y gracias a esta podemos confiar en nuestro cuerpo, podemos crear vida”. ¿Una práctica para hombres y mujeres?: “Yo no soy quién para decirle a un hombre o mujer cómo entrenar su cuerpo , solo puedo afirmar que somos diferentes, como los colores blanco y negro, hay cargas energéticas y emocionales cambiantes, los hombres son lineales , las mujeres debemos escuchar más nuestro cuerpo”. Límites de edad para iniciar con la práctica y la carencia de flexibilidad de algunas personas: “Hay yogas más meditativos , enfocados para los hombres, un yoga más femenino se enfoca más en la sensualidad , con la práctica se gana esa flexibilidad , es por ello que no es relevante la edad”. ¿Cómo me ayuda el yoga a mejorar mi salud?: “En el yoga hablamos de siete chakras en el cuerpo, cada uno de ellos está relacionado con el sistema endocrino , el primer chakra, el más físico, nos conecta más con la tierra , gracias a este se conecta con las glándulas suprarrenales , que se relacionan con el estrés . Con la práctica las mujeres mejoran sus condiciones físicas , hay posturas y meditaciones que en conjunto con la dieta ayudan a balancear todas estas hormonas”. ¿Podrían encontrar una salida a los síntomas de la menopausia?: “Como mencioné, hay posturas de yoga y meditaciones que ayudan con esto, lo más importante es escuchar nuestro cuerpo, cada ritmo del ciclo menstrual pide posturas específicas para escuchar y balancear todas las etapas de la vida, en el caso de las mujeres”. De esta manera, Grisales se despidió del programa, invitando a todos los oyentes a conocer sus retiros , en los cuales se enfoca en los problemas hormonales de las mujeres e incluso busca solucionar los conflictos de pareja que posean quienes asistan.