¿Qué tan importante es el ejercicio para mantenerse bien después de una cirugía estética?

Farid Naffah, creador de Pro Science, ingeniero, conferencista, coach, empresario y experto en fitness, compartió su experiencia y conocimientos en el programa Salud y Algo Más de W Radio. Naffah, quien ha asesorado a más de 10.000 personas a nivel mundial y cuenta con más de 10 certificaciones en el ámbito del fitness, explicó cómo realizar ejercicio y mantener los resultados después de una cirugía estética.

Según Naffah, “la cirugía estética no te crea el hábito de mantener los resultados con los que sales del quirófano”. A pesar de los beneficios que puede ofrecer una intervención estética, él subraya la importancia de desarrollar hábitos saludables para conservar los resultados obtenidos. Muchas personas, tras someterse a una cirugía, buscan mantener sus nuevos logros físicos, y es aquí donde radica el verdadero desafío: la creación de hábitos.

Naffah enfatizó la necesidad de seguir las recomendaciones médicas postquirúrgicas. “La recomendación más importante es la recomendación médica. Esa nadie se la debería saltar”, afirmó. Una vez cumplido el tiempo de recuperación indicado por el especialista, Naffah recomienda un regreso gradual a la actividad física. “Por lo general, lo que uno siempre recomienda es una fase adaptativa donde el ejercicio, el tiempo y la intensidad van de menos a más”, explicó, sugiriendo comenzar con ejercicios moderados tres veces por semana y aumentar progresivamente.

En cuanto a los cuidados postoperatorios, Naffah menciona que es crucial seguir al pie de la letra las indicaciones del médico. “Debe haber un esquema de cuidados que obviamente proviene de la recomendación del especialista, donde usualmente hay una faja, medias de compresión anti trombos y un esquema de medicamentos”, destacó, recordando que el postquirúrgico es la etapa donde ocurren la mayoría de las complicaciones.

Sobre la retención de líquidos, un problema común tras las cirugías, Naffah aclara que es un proceso natural y aconseja una buena hidratación. “Debe haber una correcta hidratación y un flujo normal del entrenamiento para que fisiológicamente tú vuelvas a adaptarte”, recomendó, destacando que la lucha contra la retención de líquidos debe ser abordada con prudencia.

Naffah también abordó el entrenamiento con pesas después de una cirugía. Recomienda evaluar cuidadosamente el estado del paciente, especialmente después de procedimientos como la liposucción o la cirugía de mama. “Todo depende mucho de lo que puede hacer el paciente en ese momento”, explicó, sugiriendo detener el entrenamiento si el paciente no se siente bien para evitar complicaciones.

Finalmente, Naffah refirió la importancia de adoptar hábitos saludables incluso antes de la cirugía. “Entre mejores condiciones de salud tengas a la hora de entrar al quirófano, más chance de que lo que pase dentro del quirófano sea exitoso”, afirmó. Asimismo, señaló que muchas personas que optan por no someterse a cirugía y se comprometen con una buena alimentación y ejercicio pueden alcanzar resultados satisfactorios.

Farid Naffah concluyó su intervención destacando la importancia de la paciencia y el compromiso para lograr y mantener los resultados deseados. “Quienes acceden y se dan la oportunidad de vivir el proceso de comer bien, de entrenar, de crear el hábito, obtienen unos resultados muy lindos”, aseguró.