¿Cuánta cantidad de agua debería beber diariamente un ser humano? Expertos hablan
La Mayo Clinic explicó en su página web sobre la cantidad adecuada que se debería beber diariamente.
Ser humano bebiendo agua imagen de referencia. Foto: Getty Images. / Westend61
El agua es ese recurso que para el ser humano y el resto de seres vivos en el planeta Tierra es de carácter vital por todo lo que le aporta al correcto funcionamiento anatómico de cada especie.
Lo anterior no es solo por lo que representa a nivel de medio ambiente con su rol dentro de cada ecosistema del mundo, sino también por las necesidades que exige el cuerpo humano con relación a este tipo de recurso natural.
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Y es que tal como lo explica la reconocida Mayo Clinic, el agua es vital y muy relevante para una buena salud, sin embargo, destacaron que “las necesidades individuales de agua dependen de muchos factores, incluida la salud de la persona, qué tan activo es y en dónde vive”.
La entidad explica que el agua es “el componente químico principal del cuerpo y representa aproximadamente del 50 % al 70 % del peso corporal”.
¿Cuánta agua se debería beber diariamente?
La Mayo Clinic explica que, en promedio y dependiendo de si es hombre o mujer, estas serían las cantidades adecuadas.
- Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres
- Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres
Lo anterior, basándose en las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. Así mismo, puntualizaron que esas recomendaciones no van solo ligadas servir agua y tomarla, sino también “cubren otras bebidas y los alimentos”.
Por otro lado, la Mayo Clinic advirtió que beber agua no es la única forma de hidratarse. Los alimentos también aportan agua al cuerpo, “por ejemplo, casi el 100% del peso de muchas frutas y verduras, como la sandía y la espinaca, es agua. Bebidas tales como la leche, los jugos y los tés de hierbas son casi en su totalidad agua”.