El Dr. Sebastián La Rosa, médico y docente de Medicina, habló en el programa ‘Salud y Algo Más’ de W Radio y compartió valiosas reflexiones sobre longevidad y calidad de vida. “La longevidad no es tanto la cantidad, sino la calidad”, afirmó el Dr. La Rosa, <b>destacando la importancia de vivir bien en lugar de simplemente vivir más años. </b>De este modo, enfatizó que la longevidad <b>se trata más de retrasar la aparición de enfermedades crónicas y mantener la independencia en la vejez.</b>El médico subrayó la relevancia de mejorar la calidad nutricional de los alimentos, señalando que <b>“la calidad de los alimentos afecta de manera brutal”</b> la salud y la expectativa de vida. Recomendó optar por alimentos orgánicos y de mayor densidad nutricional para promover una salud óptima.En cuanto al estilo de vida, el Dr. La Rosa enfatizó la importancia de factores como el sueño y el ejercicio. <b>“Mejorar la calidad del sueño y mantenerse activo son pilares fundamentales para una mayor expectativa de vida”, señaló. Destacó la relación entre el ejercicio, especialmente el aeróbico</b>, y la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno, lo que influye positivamente en la longevidad.Sobre la genética y la longevidad, el Dr. La Rosa desmitificó la idea de que la genética es el único factor determinante. Explicó que si bien no podemos cambiar nuestra genética, podemos influir en <b>cómo se expresan nuestros genes a través de factores como el estilo de vida y el medio ambiente.</b>El Dr. La Rosa también abordó la importancia de reducir el estrés y disfrutar de la vida. “Estamos viendo cada vez más síntomas de estrés que afectan negativamente nuestra calidad de vida y nuestra salud futura”, advirtió. Destacó<b> la necesidad de encontrar un equilibrio entre la serenidad, el placer y los buenos hábitos para vivir una vida plena.</b>En cuanto a su canal de YouTube, el Dr. La Rosa lo describió como una fuente gratuita de conocimiento sobre salud y bienestar, donde aborda en<b> profundidad cada uno de estos temas para proporcionar información accesible a todos.</b>Las declaraciones del Dr. Sebastián La Rosa ofrecen una perspectiva integral sobre cómo promover una vida larga y saludable, destacando la importancia de hábitos positivos y un enfoque holístico hacia el bienestar.