Factores que lo ayudarán a retrasar la aparición de enfermedades crónicas en la vejez

El Dr. Sebastián La Rosa, médico y docente de Medicina, habló en el programa ‘Salud y Algo Más’ de W Radio y compartió valiosas reflexiones sobre longevidad y calidad de vida.

“La longevidad no es tanto la cantidad, sino la calidad”, afirmó el Dr. La Rosa, destacando la importancia de vivir bien en lugar de simplemente vivir más años.

De este modo, enfatizó que la longevidad se trata más de retrasar la aparición de enfermedades crónicas y mantener la independencia en la vejez.

El médico subrayó la relevancia de mejorar la calidad nutricional de los alimentos, señalando que “la calidad de los alimentos afecta de manera brutal” la salud y la expectativa de vida. Recomendó optar por alimentos orgánicos y de mayor densidad nutricional para promover una salud óptima.

En cuanto al estilo de vida, el Dr. La Rosa enfatizó la importancia de factores como el sueño y el ejercicio. “Mejorar la calidad del sueño y mantenerse activo son pilares fundamentales para una mayor expectativa de vida”, señaló. Destacó la relación entre el ejercicio, especialmente el aeróbico, y la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno, lo que influye positivamente en la longevidad.

Sobre la genética y la longevidad, el Dr. La Rosa desmitificó la idea de que la genética es el único factor determinante. Explicó que si bien no podemos cambiar nuestra genética, podemos influir en cómo se expresan nuestros genes a través de factores como el estilo de vida y el medio ambiente.

El Dr. La Rosa también abordó la importancia de reducir el estrés y disfrutar de la vida. “Estamos viendo cada vez más síntomas de estrés que afectan negativamente nuestra calidad de vida y nuestra salud futura”, advirtió. Destacó la necesidad de encontrar un equilibrio entre la serenidad, el placer y los buenos hábitos para vivir una vida plena.

En cuanto a su canal de YouTube, el Dr. La Rosa lo describió como una fuente gratuita de conocimiento sobre salud y bienestar, donde aborda en profundidad cada uno de estos temas para proporcionar información accesible a todos.

Las declaraciones del Dr. Sebastián La Rosa ofrecen una perspectiva integral sobre cómo promover una vida larga y saludable, destacando la importancia de hábitos positivos y un enfoque holístico hacia el bienestar.