¿Cómo ejercitar el cerebro? Neurólogo explica

El neurólogo Leonardo Bello, en diálogo con Salud y Algo Más entregó algunas recomendaciones a tener en cuenta para ejercitar y fortalecer el cerebro, para así evitar complicaciones a largo plazo.

“Para ejercitar el cerebro es clave combinar la actividad cardiovascular, funcional y de fuerza” aseguró.

• Ejercicio de peso: ayuda a tener un tono y un volumen muscular bueno.
• Ejercicio cardiovascular: ayuda a oxigenar el cerebro y activar el cuerpo.
• Ejercicio funcional: ayuda a la concentración, coordinación y equilibrio.

Asimismo, mencionó que temas como la música y el baile también pueden ayudar a ejercitar el cerebro.

“Si la música que se escucha es la que nos gusta será aún mejor, pues genera emociónes, dan ganas de cantar y bailar (…) Es un mito lo de escuchar música clásica para estimular el cerebro, lo importante es que sea la música que a cada uno le guste”, reveló.

Finalmente, recordó que la clave es siempre estar estimulando al cerebro aprendiendo cosas nuevas, ya sea por medio del ejercicio físico, haciendo deporte, teniendo nuevas interacciones sociales, todo esto ayudará a tener una vida menos rutinaria y evitando daños cerebrales en el futuro.

Escuche la entrevista completa en Salud y Algo Más: