¿Cómo hacer gimnasia abdominal hipopresiva? Entrenadora fitness da consejos claves
La entrenadora Mia Arango explicó en W Fin de Semana que estos ejercicios son los mejores para el fortalecimiento abdominal.
¿Cómo hacer gimnasia abdominal hipopresiva? Entrenadora fitness da consejos claves
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La entrenadora fitness y coach de nutrición certificada en hipopresivos, Mia Arango, entregó detalles de estos ejercicios que combina la respiración con la concentración de los músculos abdominales en W Fin de Semana.
Arango explicó en la entrevista que estos ejercicios se realizan en apnea espiratoria, es decir, sin aire en los pulmones. De esta forma se trabaja esa musculatura sin crear presión dentro del abdomen.
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Asimismo, comentó que al realizar los ejercicios hipopresivos se produce una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico, por lo que también son útiles para el tratamiento de las disfunciones del mismo.
“Llevo 10 años entrenando juiciosa y aprendiendo mucho, comprendiendo mi cuerpo y eso es lo que ahora enseño. A través de los hipopresivos he logrado enseñar a las personas que conecten más con su cuerpo, que vayan adentro, que sientan esa conexión profunda con él y que empiecen, a través del amor y del estimulo del ejercicio, a mejorar su apariencia física”, dijo.
Escuche la entrevista completa a continuación:
