¿Cómo evitar el envejecimiento? El consumo de azúcar es perjudicial

Las arrugas son parte natural del envejecimiento, siendo más prominentes en la piel expuesta al sol como la cara, el cuello, las manos y los brazos. Eso sí, es importante destacar que no todos empiezan a presentar arrugas al mismo tiempo, pues hay distintos factores clave que influyen.

Alejandra Téllez, dermatóloga, pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para referirse al envejecimiento y la aparición de arrugas.

“A pesar de que nuestra genética tiene un papel fundamental para no envejecer tan jóvenes, la mayoría de nuestras arrugas van a aparecer por el exposoma, es decir, el conjunto de hábitos, de medios, y demás exposiciones ambientales que un individuo encuentra a lo largo de su vida y como estas afectan”, explicó la experta.

Asegurando también que estos factores de exposición influyen en un 75% en la aparición prematura de arrugas, siendo imposible después eliminarlas naturalmente, estando entre los hábitos que más influyen:

• Actividad física: ejercitarse puede retrasar la aparición de arrugas.
• Contaminación: la exposición y consumo de tabaco, así como la polución del aire afectan.
• Alimentación: comer saludable puede retrasar la aparición prematura de arrugas.

La experta reveló que si bien, se tiene conocimiento de que el consumo de azúcar es malo para el cuerpo, la piel también se ve afectada, pues es un elemento clave para el envejecimiento prematuro, así como los alimentos ultra procesados, el alcohol y el cigarrillo.

“Quitar las arrugas es muy difícil porque cuando se generan es porque el músculo que estaba allí perdió el volumen y se atrofió (…) una crema no va a desaparecer las arrugas, es imposible, lo que si puede hacer es suavizarla un poco”, mencionó la dermatóloga.

Entre las recomendaciones para la piel de la experta se encuentras los componentes de:

• Ácido retinóico.
• Tretinoina.
• Adapaleno.

Eso sí, es importante destacar que los retinoides solo deben ser recetados por un médico, ya que esos están contraindicados para mujeres lactantes, embarazadas y demás público.

¿Cómo cuidar la piel?

Entre las recomendaciones de Téllez se encuentra principalmente el cuidado del contorno de ojos, pues las conocidas ‘patas de gallina’ son de las primeras arrugas en aparecer, así como lavar la cara diariamente.

“Si no estamos limpiando la cara para disminuir la contaminación habrá un problema (…) se debe lavar con un jabón facial, no solo con agua”, dijo.

Finalmente, desmintió la idea de que el hielo en la cara puede ayudar a retasar el envejecimiento, “su efecto durará 10 minutos”.

Escuche la entrevista completa en Salud y Algo Más: