A partir de 40-45 años la mujer debe poner mayor cuidado al tema hormonal, según experta

Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo. Viajan a través del torrente sanguíneo hacia los tejidos y órganos. Surten su efecto lentamente y, con el tiempo, afectan muchos procesos distintos, incluyendo el crecimiento, el metabolismo: cómo el cuerpo obtiene la energía de los alimentos que usted consume, el función sexual, la reproducción, el estado de ánimo entre otras cosas”, según explica MedlinePlus, web producida por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.

En este sentido, surge la duda en la sociedad de cómo cuidar las hormonas, cómo, en el caso de las mujeres, prepararse para la menopausia, y en general, afrontar los diferentes cambios hormonales del cuerpo humano.

Por esta razón, en Salud y Algo Más habló Marta León, ingeniera química especializada en alimentación, quien profundizó en el tema.

“A partir de los 40-45 años la mujer debe ponerle mayor cuidado a su aspecto hormonal, ya que esta entrada es una lección obligatoria para las mujeres. Lo ideal sería que a partir de esta edad la mujer se prepare “, contó.

Mencionó además que “conocer el ciclo menstrual de las mujeres es conocerse a sí mismas, es importante conocer cómo funciona el cuerpo y el ciclo menstrual, es más allá de ovular y menstrual, es algo que atraviesa a la mujer día a día, mes a mes, desde la primera hasta la última menstruación”.

Añadiendo que, por ejemplo, “es importante que se sepa cuántos días hay desde una menstruación a otra, detectar el momento de la ovulación”.

Y así que “a partid de los 45 cuando se inicia la transición, se debe tener en cuenta varias cosas, la primera es intentar tener un plato colorido, incorporar distintos colores en la alimentación”.

Finalmente, la experta explicó que “la salud mental es importantísima en todas las esferas de la vida, lo que ocurre es que por ese descenso de la producción de estrógenos se empiezan a notar cambios en la conexión que existe entre el cerebro y los ovarios”.

Escuche la entrevista completa a continuación: