Consejos de una experta para controlar el pánico escénico

En diálogo con Salud y Algo Más de W Radio, Jennifer Sáenz, CEO de Elespik, se refirió al pánico escénico y dio algunos consejos para controlarlos.

Sáenz aclaró que al exponer ante grandes públicos siempre hay nervios, incluso en las personas más experimentadas, pero estos se superan rápidamente con el control necesario. Es por esto que aseguró que “hay cosas de forma y fondo que uno puede hacer para mejorar la puesta en escena”.

Destacó que entre más alto el cargo que se tenga, más importante es el saber expresarse ante los demás y dejar a un lado los temores de ese momento.

“Hay gente que lo sufre y quienes comienzan a tener herramientas para aminorar el temor”, señaló.

De esta manera, mencionó que un indicador de la aparición de los nervios puede ser el sentir calor por la presión que siente la persona.

Tips para controlar el pánico escénico

• Entrenar y practicar lo que se va a decir
• Evitar muletillas (físicas y verbales) porque restan credibilidad al mensaje: “todo lo que distraiga la atención es nerviosismo acumulado”
• Capacidad de síntesis: “decir lo que tengan que decir brevemente”

Clases de pánico escénico

• Leve: “Al principio uno puede tambalear, pero uno sigue”.
• Comunicación de fondo: “Es la gente que se paraliza y la memoria se suspende”.
• Profundo: “está relacionado al estrés o una mala ‘jugada’ en el colegio, la universidad”.