<a href="https://www.wradio.com.co/noticias/regionales/muere-bebe-de-4-meses-por-desnutricion-y-maltrato-fisico-en-el-magdalena/20210205/nota/4107446.aspx?rel=buscador_noticias" target="_blank"><b>La anemia</b></a><b> </b>es un padecimiento relacionado con <a href="https://www.wradio.com.co/2023/04/17/alimentos-que-deberia-evitar-consumir-si-tiene-problemas-pulmonares-segun-experto/?rel=buscador_noticias" target="_blank"><b>baja hemoglobina</b></a> en la sangre, generando sensación de cansancio y ganas de dormir por largos periodos de tiempo, algo que se ha convertido en un problema de salud pública en Colombia, pues según estudios,<b> el 23.9% de mujeres entre 15 y 40 años presentan anemia.</b>Para ampliar el panorama sobre el tema, <b>Cindy Sierra,</b> medica especialista en salud hormonal y nutrición nos habló de la anemia en <b>Salud y Algo Más.</b>“La anemia es una condición en el cuerpo de <b>falta de glóbulos rojos</b>, encargados de llevar el oxígeno a los tejidos del organismo. Una anemia es la deficiencia de estos niveles. Los glóbulos rojos tienen esta principal función y<b> </b><a href="https://www.wradio.com.co/2023/07/06/alergias-alimentarias-causas-como-identificarlas-y-senales-de-alerta-segun-experto/?rel=buscador_noticias" target="_blank"><b>los glóbulos blancos son esa línea de defensa</b></a><b> del cuerpo</b>, que responden a las infecciones, son el ejército del cuerpo”, explicó la experta.En cuanto al cansancio corporal que puede ser causado por la anemia, la médica mencionó síntomas como <a href="https://www.wradio.com.co/2023/05/26/fibromialgia-la-enfermedad-que-afecta-las-emociones-la-conoce/?rel=buscador_noticias" target="_blank"><b>“la fatiga</b></a><b>, la falta de concentración</b>, y por eso la parte inferior del ojo se pone pálida, pero también las palmas de las manos amarillas o descoloridas”, asimismo, aseguró que <b>este cansancio no se puede normalizar</b>, el caminar dos cuadras o subir una escalera y sentir cansancio es señal de alarma para consultar con un médico.Por otro lado, Sierra mencionó que la anemia puede presentarse por una deficiencia alimenticia, <b>en la mayoría de los casos, </b><a href="https://www.wradio.com.co/2022/04/12/como-identificar-pescado-fresco-tome-nota-de-estos-consejos/?rel=buscador_noticias" target="_blank"><b>de hierro</b></a>, sin embargo, hay otros tipos de anemia que pueden presentarse por otros factores como problemas sanguíneos en los <b>glóbulos rojos.</b>“En cuanto a la anemia alimenticia, <b>el café, algunos alimentos ricos en fibra y los frutos rojos</b> pueden interferir con la absorción del hierro, algo contrario con <a href="https://www.wradio.com.co/2022/11/02/gobierno-debe-reglamentar-etiquetado-de-alimentos-con-contenido-nutrientes-citricos/?rel=buscador_noticias" target="_blank"><b>los cítricos</b></a><b> </b>que incluyen vitamina C, que ayudan a la absorción del hierro”, explicó.Además de asegurar que “los niños, las mujeres en edad fértil por temas relacionados a la menstruación, y las mujeres en estado de embarazo pueden ser <b>más propensos a padecer anemia”.</b>Cuando se tiene una falta de energía lo vital, según la médica es <b>una buena calidad del sueño, llevar a cabo una buena actividad física</b>, así como consumir suficientes calorías al día incluida en los <a href="https://www.wradio.com.co/2023/06/08/asi-afecta-la-alimentacion-a-hormonas-de-la-mujer-nutricionista-lo-explica/?rel=buscador_noticias" target="_blank"><b>alimentos </b></a>vegetales como las <b>legumbres, las lentejas, las espinacas, así como las carnes rojas.</b>Finalmente, Sierra dijo que si bien, no siempre se da de forma hereditaria a los niños, <b>hay que estar alertas a los síntomas</b> mencionados y realizar chequeos con un médico para evitar inconvenientes a largo plazo.<b>Escuche la entrevista completa en Salud y Algo Más:</b>