¿Suplementos y vitaminas pueden ser dañinos? Experta expone los mitos y verdades

Es de conocimiento público que el consumo de vitaminas y suplementos que aporten a complementar la alimentación, influyendo también en un estilo de vida saludable, sin embargo, se ha escuchado mucho sobre lo perjudicial que puede ser la auto suplementación, es por esto que María Gimena Mejía, endocrinóloga con máster en nutrición, habló con Salud y Algo Más para exponer el panorama al respecto.

“Los suplementos deben ser solo algo adicional a lo que uno consume, si lleváramos una dieta adecuada y fuéramos sanos no necesitaríamos suplementación. Incluso la sobre-suplementación también tiene efectos secundarios, asumimos que debemos de tomar algo adicional pero basta con una nutrición”, explicó la experta.

Además, se refirió a medicamentos que son usados como suplementos, como los usados para tratar la tiroides, siendo necesario analizar qué es lo mejor para cada condición pensando más allá de cualquier suplementación.

“Antes que pensar en qué suplementos tomar para subir o bajar de peso, hay que analizar nuestra alimentación y no reemplazar los nutrientes, manejando las cantidades con productos aportantes y naturales”, agregó.

Finalmente recomendó eliminar los alimentos ultraprocesados, pues no generan ningún tipo de aporte positivo en el cuerpo.

Escuche la entrevista completa en Salud y Algo Más: