¿Cómo ayudar a los bebés a conciliar el sueño? Experta explica

Denisse Lafaurie, mamá coach y consultora de sueño infantil, explicó en Salud y Algo Más cómo ayudar a los bebés a que concilien el sueño y, además, reveló algunos tips para que la relación de pareja no se vea afectada cuando llegan los hijos.

De acuerdo con lo señalado por la experta, es importante enseñarles a los bebés a conciliar el sueño con sus propias herramientas, sin la necesidad de usar otras opciones.

Así mismo, mencionó que es crucial “crear” una estrategia para que los bebés unan los ciclos de sueño y al momento de despertarse en medio de la noche continúen descansando.

Por otro lado, aconseja a los padres determinar límites antes de la llegada del bebé para que así no se vea afectado el matrimonio.

En ese orden de ideas, explicó que deben hacerse preguntas como: ¿Hasta qué edad dormirá el bebé en la cama de los papás? ¿cómo desean realizar la crianza? Entre otras.

“Deben expresar qué necesitan para que funcione y cuál será el término medio. Piensen cómo quieren que sea esa configuración en su casa y hagan lo que consideren está correcto”, expresó.

Por último, dio algunos consejos para ayudar a los bebés a conciliar el sueño:

1. Entorno: debe ser oscuro con sonido blando y temperatura perfecta que es entre 20 y 22 grados.
2. Alimentación: si comió mal en el día se despertará más en la noche.
3. Hábitos de los ciclos del sueño: “cuando dormimos unimos varios ciclos de sueño, nos despertamos por segundos y nos volvemos a dormir. Con los bebés pasa igual, pero si no sabe cómo unir ciclos de sueño, pedirá comida o permanecerá despierto por más tiempo”.

Frente a lo anterior finalizó diciendo que es importante que el bebé llegue despierto a la cuna y allí logre conciliar el sueño.