Así afecta la alimentación a hormonas de la mujer, nutricionista lo explica

Para Salud y Algo Más el tema de la alimentación y la buena nutrición es vital, por esto fue invitada a pasar por los micrófonos, Dahiana Castillo, nutricionista y dietista, para hablar sobre las hormonas femeninas y como estas se relacionas con lo que consumimos.

“Una de las grandes revelaciones es la influencia que tiene la alimentación en cuanto a la regulación hormonal, por lo que podremos rehabilitar condiciones como miomas, ovario poliquístico y endometriosis con la alimentación”, aseguró la experta.

Además, Castillo aseguró que la generación actual está sufriendo de alteraciones hormonales que se dan porque la alimentación con la que crecemos nos afecta a largo plazo debido a los productos que consumimos.

“Lo más importante es ser constante, no vale hacer una dieta que caduque en un plazo de unos pocos meses, debe mantenerse para obtener resultados”, dijo.

Del mismo modo aseguró que con nutrición y alimentación pueden mejorar todos los casos en enfermedades relacionadas a las hormonas femeninas, siempre y cuando la mujer tenga la intención de mantener los buenos hábitos con el tiempo.

Finalmente, la experta dio algunas recomendaciones a tener en cuenta para mejorar estas condiciones:

• Eliminar por completo el consumo de azucares
• Dormir temprano
• Manejar el estrés
• Consumir vegetales de hojas verdes
• Adicionar fibra como chía y linaza
• Evitar el consumo de carbohidratos almidonados o harinas
• No exagerar el consumo de leguminosas como frijoles y garbanzos

Escuche la entrevista en Salud y Algo Más: