¿Cómo identificar el insomnio y un mal patrón de sueño?

En diálogo con “Salud y algo más”, el neurólogo Leonardo Bello se refirió sobre los problemas de sueño que pueden enfrentar algunas personas. Este profesional aclaró que no todo puede catalogarse como insomnio, ya que también existen los malos patrones de sueño.

“El insomnio es cuando hay dificultad para conciliar el sueño, mantener el sueño durante toda la noche y no se tiene un sueño reparador. Un mal patrón de sueño es cuando me salgo de las horas, tengo un mal ciclo de sueño y cuando la arquitectura del sueño se pierde”, indicó.

También aseguró que, ante estas dificultades para conciliar el sueño, lo recomendable es consultar a un especialista.

“Hay que evaluar si hay alguna alteración que trastorna el sueño. Cuando alguien se despierta en la madrugada, puede pasar un periodo refractario de 90 minutos, que es el tiempo en el que se vuelve a conciliar el sueño”, expresó.

Finalmente indicó que es recomendable realizar algunas rutinas antes de dormir para “programar” al cerebro.