Aprenda cómo respirar para estar más activo en el trabajo

Jennifer Leibovici, quien es experta en meditación y yoga, dialogó en “Salud y algo más” a propósito de las principales recomendaciones a la hora de respirar. De acuerdo con la invitada, la respiración es un ejercicio automático, pero debería ser consciente.

“Respirar es algo que pasa de forma automática y lo damos por sentado, pero es el timón del barco y el barco es nuestro cuerpo. Tomar conciencia de respirar correctamente nos puede ayudar a controlar ataques de pánico y dar larga vida, podemos aprender a controlar muchos estados de estrés en el cuerpo”, expresó.

Justamente indicó que uno de los aspectos principales es la conciencia y explicó la forma correcta de hacerlo.

“Lo importante de respirar es hacerlo a conciencia, la forma correcta de respirar es con la nariz y en el diafragma, los músculos intercostales son los que nos ayudan a desarrollar nuestro sistema respiratorio. Una respiración correcta te ayuda a estar diferente en la vida, cuando los niveles de estrés están activos, nuestro cuerpo no se repara”, indicó.

En el encabezado escuche las recomendaciones de Jennifer Leibovici.