“Quitar lácteos y dulces”: secretos de la entrenadora Nati Botero para bajar de peso

Nati Botero, entrenadora personal y modelo, habló en La W sobre el entrenamiento ‘Booty Like An Apple’ que se enfoca en los glúteos, pero también ejercita todo el cuerpo.

Asimismo, dio algunos secretos que tiene en su entrenamiento para que una persona baje de peso, tendiendo en cuenta que siempre se debe hacer ejercicio, entre 20 minutos y una hora.

“Tiene que quitarse lácteos y dulces. No se van a bajar las seis libras, pero sí tres o cuatro. Hay que empezar a mover el cuerpo, esa es la gran diferencia”, mencionó.

Además, mencionó los que para ella son los mejores carbohidratos: “la yuca, la papa y el plátano”, agregando que la persona debería consumir pasta y arroz una vez a la semana.

De igual forma, explicó si una alguien puede corregir su genética con ejercicio, tomando como ejemplo las personas que no tienen casi glúteos.

“Si una persona que naturalmente no tiene glúteos, pero tiene un entrenamiento bien hecho, puede sacar una cola bellísima, que sean redonditos y parados”.

Por otro lado, dio como ejemplo su decisión de tener bebés y cómo la lactancia influyó en su entrenamiento, teniendo en cuenta que parte de su vida profesional depende del físico.

“Me llené de información a la hora de dar pecho. Cuando me llené de información, la lactancia en muchos sentidos emocionales se convirtió en una prioridad (…). No lo pensé. Sabía que mi cuerpo estaba preparado (para los embarazos). Cuando uno quiere el cuerpo es magia desde la conciencia. Los milagros se hacen desde el corazón”, relató.

Finalmente, aclaró que el pan y las bebidas alcohólicas pueden consumirse si se está buscando bajar de peso, pero de una manera regulada, nada de excesos.