Tips para practicar yoga de la mejor manera

El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India y la cual se enfatiza en la meditación, pero para realizarla es necesario contar con un ambiente propicio, Lina Aristizábal, profesora de Yoga, brinda algunos ‘tips’ fundamentales para llevarla a cabo.

Principalmente, Lina asegura que es necesario contar con las ganas de practicar esta disciplina y así mismo buscar el espacio, sacar el tiempo para estar con uno mismo y conectarse con su ser.

“En estos momentos en los que vivimos sacamos tiempo para todo lo urgente, pero poco tiempo para lo importante, para lo que nos lleva a un bienestar integral: físico, mental y emocional”, aseguró la profesora Lina.

En esta práctica, Lina sugiere buscar un lugar tranquilo durante una hora, en donde si es posible estar alejado del ruido y hacerlo lo más agradable posible, ella recomienda las esencias y aromas para mejorar la experiencia.

Una de las inconvenientes que se presenta el practicar yoga es lograr tener “la mente en blanco” por lo cual la profesora Aristizábal asegura, que esta es una práctica que requiere constancia y asegura que “no hay que pelear con los pensamientos”, por lo cual la solución que brinda es concentrarse en la respiración y retomar nuevamente la meditación.

Por último, sobre la respiración Lina Aristizábal recomienda practicar la más básica del pranayama (ejercicios de respiración), esta solo requiere inhalar de manera controlada por la nariz y exhalar por la misma muy suave.